さくさくの日常

美容、健康、美味しいもの、ヨガ、etc…東京在住アラフィフ主婦さくさくの日々の出来事を記録しています

健康

白湯で幸せな一日をスタート!寝起きの白湯は体を温め、やる気がみなぎる魔法の1杯

こんにちは、さくさくです。 白湯(さゆ)って飲んでますか? この数年、温活や腸活が広まって、体を温めることの大切さが知られるようになりました。 SNSを見ても、白湯を飲んでる女子がたくさんいますね。 白湯を飲むメリットや、白湯の作り方、私が長年愛…

角質ケアの効果にビックリ!これは男性も絶対やったほうがいいモプレシャスの手足ケア

こんにちは、さくさくです。 いきなり足の裏晒してスミマセン 昨日は、はてなブログのお友達松本加奈バナナ (id:goldmf)さんの五反田穴場サロンMOPRECIOUS(モプレシャス)でフットケア&ネイルとハンドケアをやってもらいました。 自分の足の変わ…

【術後5日目 リハビリ開始】乳がん手術9~入院から術後、退院後の体調経過報告

こんにちは、さくさくです。 乳房全摘と自家組織再建の手術を受けて5日目。 入院生活も1週間となり、すっかり慣れました。 この日は、初めてのリハビリをやりました。 リハビリといってもこんな簡単なもの これが難しい 乳がん手術の後遺症 合同リハビリテ…

【術後4日目 謎の検査&自分の体を再確認】乳がん手術8~入院から術後、退院後の体調経過報告

こんにちは、さくさくです。 乳房全摘と自家組織再建の手術を受けてから、徐々に日常を取り戻しつつある術後4日目です。 看護師さんが4時間おきにやってくれる謎検査、そして自分の体をしっかり眺めて再確認した話です。 4時間ごとの謎検査 術後4日目の…

【術後3日目 初の洗髪】乳がん手術7~入院から術後、退院後の体調経過報告

こんにちは、さくさくです。 乳房全摘と自家組織再建の手術を受けました。 術後1日目はベッドに寝たきり、術後2日目に歩行器を使って立ち上がり歩くことができるようになりました。 今回は術後3日目に初めて髪を洗った話です。 病棟に自分で髪を洗えるシャン…

【術後2日目 まさかの歩行器】乳がん手術6~入院から術後、退院後の体調経過報告

こんにちは、さくさくです。 乳がん手術体験記、たくさんの方に見ていただけて嬉しいです。 人生において入院や手術って、そう何度も経験するものじゃないですよね。 人は普段ない状況に直面すると、つい動揺してしまうもの。 万が一入院や手術された時に、…

【術後1日目 胸見てビックリ】乳がん手術5~入院から術後、退院後の体調経過報告

こんにちは、さくさくです。 乳がん(非浸潤性乳管癌)の診断を受けて、乳房全摘の手術が決まりました。 ついでに自家組織で再建することにしました。 入院しました、手術しました。 今回は、手術翌日の体験談です ね~、ね~、痛くなかった? 痛みは全然大…

【術後せん妄の恐怖】乳がん手術4~入院から術後、退院後の体調経過報告

こんにちは、さくさくです。 今回は、手術前に「もし、そうなったらどうしよう」と非常に恐れていたせん妄の話です。 他人事だと思ってたけど、そうじゃないみたい。 とっても心配でした。 私が心配だった、その理由は… せん妄とは 「乳腺外科医準強制わいせ…

【手術当日:終了後】乳がん手術3~入院から術後、退院後の体調経過報告

こんにちは、さくさくです。 今回の記事は、乳がん手術(乳房全摘と再建)体験記その3 手術終了後のレポです。 朝一番の手術だったので9時前に手術室に入りました。 手術台に仰向けになり、いざ全身麻酔が始まるところからの続きです。 手術室 回復室 特別…

【手術当日:開始まで】乳がん手術2~入院から術後、退院後の体調経過報告

こんにちは、さくさくです。 今回の記事は、乳がん手術(乳房全摘と再建)体験記その2手術当日の朝~手術開始までのレポです。 乳がん手術(乳房全摘と再建)体験記その1(入院&手術前日準備編)はこちら。 入院しました。 前日の、手術に向けて色々な準…

【手術前日編】乳がん手術1~入院から術後、退院後の体調経過報告

こんにちは、さくさくです。 乳がんの手術(乳房全摘・自家組織再建)を受けて1ヶ月経ちました。 こんな手術を受けました。 www.3939life.com 術後24日目(退院14日目)には、ごくゆるいヨガレッスンに行きました。 術後26日目(退院16日目)には、自転車(…

術後、初めて自転車に乗りました&3月25日の開花情報(靖国通り・千鳥ヶ淵・外濠公園)

こんにちは、さくさくです。 乳房全摘手術から26日目(退院16日目)、先日術後初めてのヨガレッスンに行って自信がついたので、自転車に乗ってみました。 私は割と鈍なタイプなので、術後の腕(手術した側が思うように上がらない)とお腹をかばって転ぶので…

乳がんの手術で入院する時に持っていって便利だったものまとめ

こんにちは、さくさくです。 私が乳がんの手術を受けるのに入院した際、持って行ってよかったものをご紹介します。 入院案内に記載されている必要なもの 室内着・履物 洗面道具 手術を受ける場合に必要な持ち物 食事の時に必要なもの その他 その他持ってい…

乳房全摘手術から24日目、術後初めてヨガレッスンに行きました

こんにちは、さくさくです。 桜が咲いた途端、寒の戻りで寒かったですね。 北海道とか東北とか…箱根でも雪が降ったらしいです。 さて、今週は割と体調がよくて、動けるようになった感があったので、今日はゆるいヨガレッスンを受けてきました。 右腕は普通に…

【試算もできます】高額療養費制度まとめ~高額な医療費を支払った時、とってもありがたい制度

こんにちは、さくさくです。 先日、入院した際、高額療養費制度のお世話になりました。 医療費の負担・支払いを心配することなく治療を受けることができて、とてもありがたかったです。 ただ、高額療養費制度って割と頻繁に制度変更があってわかりにくい。 …

乳房再建のお値段(自家組織・深下腹壁動脈穿通枝皮弁術)&退院しました

こんにちは、さくさくです。 昨日の朝、無事退院しました。 このブログや、はてなブックマークでコメントをくださった方々、そして乳がんで乳房全摘と自家組織再建手術を受けてきますの記事を見て心配・応援してくださった皆様、おかげでとても励まされまし…

乳がん手術を受けて思うこと〜術後の経過は人それぞれ

こんにちは、さくさくです。 乳がんによる、乳房全摘・自家組織再建手術を受けて術後7日目になりました。 病室からの景色 築地市場絶賛取壊し中 現在の経過 先週の今頃は麻酔で眠って手術を受けていたと思うと、人間の回復力ってすごい!と思います。 病棟内…

乳がん手術を無事に終えました

こんにちは、さくさくです。 「乳がん手術を受けます」とお知らせした前記事には、たくさんのスター・コメント・ブックマークをいただきありがとうございました。 乳がん手術が終わりました 予定通りの日程で乳がん手術を受けました。 今日で術後5日目、術前…

乳がんで乳房全摘と自家組織再建手術を受けてきます

こんにちは、さくさくです。 大袈裟なタイトルでスミマセン。 堀ちえみさんの舌癌手術に乗っかったみたいで恐縮ですが、実は私も深刻じゃないけど乳がんの宣告受けたがん患者なんですよ 確定診断ついて手術待ちでしたが、病院から日程決まったと連絡あったの…

重曹うがいで口の中の酸性を中和して虫歯を防ぐ やり方と注意点

こんにちは、さくさくです。 今日は虫歯を防ぐとして知られている重曹うがいについてご紹介します。 唾液検査 重曹うがい 重曹水の作り方 重曹うがいのやり方 重曹うがいのやり方動画 重曹うがいの注意点 重曹が濃すぎると 塩分制限のある人は 重曹水を大量…

朝気持ちよく起きられる目覚まし神アプリSleep Meister(スリープマイスター)

こんにちは、さくさくです。 目覚ましアプリ使ってますか? 私は最近まで目覚ましアプリって知らなくて、スマホでは純正のアラームを使ってました(笑)。 もともと寝起きはよかったのですが、最近目覚ましアプリを知って導入したところ、更に目覚めがよくて…

続報ノートパソコンスタンド~最高の仕事環境が完成しました あとは成果を出すだけ(笑)

こんにちは、さくさくです。 最新の仕事環境こうなりました。 自宅のダイニングテーブルで長時間PC作業するようになったら姿勢が前屈みなので、1週間で首痛・肩こり・腰痛が酷くなりました。 これ頚椎のヘルニアとかマジヤバいんじゃね?と思うレベルです。 …

運動不足解消のために電チャリで内堀通りを一周してみました

こんにちは、さくさくです。 とにかく運動不足で身体が重くて股関節の動きが悪いので改善策を考えました。 sakusaku-happy.hatenablog.com本当はスポーツクラブでスタジオレッスンやって飛んだり跳ねたりしたいんですが、レッスン1本受けるのに移動時間その…

ノートパソコンスタンドというよい商品を見つけて即ポチりました

こんばんは、さくさくです。 今朝書いた記事 sakusaku-happy.hatenablog.com その後、やっぱり箱だとカサカサ音がして耳障りブーツの空き箱だからwなので、みんなどうしてるのかと検索してみました。 そして、みんなノートパソコン長時間使うと首肩腰痛に悩…

PC作業やりすぎて肩こり腰痛が酷いので作業環境を変えてみた

こんにちは、さくさくです。 最近昼間はPCに向かっていることが多いのですが、首痛・肩こり・腰痛を感じるようになりました。 ダイニングテーブルで作業しているから、食事をするにはちょうどよくてもPC作業には高さが合わないんですよね、きっと。 それでち…

角膜移植することになると眼科医に言われてコンタクトレンズの使用を減らした話

こんにちは、さくさくです。 大学生の時に初めてコンタクトレンズを付けてから、気がつけば30年以上経過。 酔っ払って付けたまま寝落ちしてしまったことも数知れず、そのたびに「私の角膜丈夫だからセーフ」と思っていたのですが、やはり酷使したツケは回っ…

週5日運動していたのが1日になると体調が悪くて仕方ない話

こんにちは、さくさくです。 スポーツクラブって行ってますか? ↑持っている中で一番気に入っているフットネスシューズ スポーツクラブ、フィットネスクラブって運動して健康になるため、健康でいるための施設だと思うのですが、メンバーさんの中にはスポー…

がんになってもがん診断給付金の出ないがん保険があるらしい

こんにちは、さくさくです。 早口言葉みたいなタイトルでスミマセン。 つまらないことをググっているうち一日が終わるのが私の悪い癖なのですが(でも次から次に興味が湧いてくるから仕方ない)昨日知った衝撃の事実がこれ。 写真はイメージです。アフラック…

追記 美人の朝食 バナナオートミール&あすけんのすすめ

こんにちは、さくさくです。 昨日、美人の朝食はバナナオートミール(笑)の記事を書きました。 記事の中で「食物繊維不足を改善するために取り入れた」と書きましたが、具体的な数字を入れてなかったので反省。 オートミールとバナナでどれくらい食物繊維が…

美人の朝食 バナナオートミール

こんにちは、さくさくです。 美人の朝食とか、ちょっと盛ったタイトルつけてみました(笑) 前にも書きましたが、私の朝の儀式は長いです。 顔を洗って歯を磨いてスキンケアするのに30分くらい(なので旅行に行って民宿とか洗面所共同の宿に泊まった時は5時…