さくさくの日常

健康オタクが乳がんで乳房全摘しました 現在は治療終了 それでも元気でいたいから健康ネタと楽しいこといろいろ

健康-セルフケア

肩が痛い?体が硬い?ストレッチでセルフケアしよう!アマゾンプライム会員なら無料で読める本がいい感じ

肩の痛みを改善するためストレッチをやっています。参考にしている本「関節の動きがよくわかる可動域ストレッチ&トレーニング事典」は写真が豊富でわかりやすいです。アマゾンプライム会員なら無料で見られます。

気象病をぶっ飛ばせ!梅雨時の不快感はタオルと使い捨てカイロで断然楽になります

梅雨や台風の時期に体調が悪くなる気象病。気圧の変化や低気圧によって具合が悪くなる仕組みと、使い捨てカイロ・タオルを使って不調を緩和する方法を紹介しています。

白湯で幸せな一日をスタート!寝起きの白湯は体を温め、やる気がみなぎる魔法の1杯

こんにちは、さくさくです。 白湯(さゆ)って飲んでますか? この数年、温活や腸活が広まって、体を温めることの大切さが知られるようになりました。 SNSを見ても、白湯を飲んでる女子がたくさんいますね。 白湯を飲むメリットや、白湯の作り方、私が長年愛…