ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン＆ミネラル

朝一番のサプリメント。

ビオチン、L-カルニチン、ビタミンCに加えて

まだのみます（笑）！

 

 ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル。

ビタミンCと同じで、これもぶっちゃけ何でもいいです。

•   大容量で4ヶ月分入っている

• アマゾンで購入すれば安い

• 定期おトク便にしておくと勝手に発送されて面倒がない

というのがネイチャーメイドのマルチビタミン＆ミネラルを

のみ続けている理由です。

そもそも何故このサプリを摂ることにしたのか。

それは…

1年と少し前にダイエットして痩せよう！と決心し

あすけんというスマホアプリを導入しました。

私、スポーツクラブには10年以上通っていて

かなりガンガン運動している方だと思いますが

正直 運動じゃ痩せない んですよね…

もちろん運動することによって

• 体温が上がる
• 血液の循環が良くなる
• 筋肉がつく
• 心肺機能が向上する
• ストレス解消

などなど素晴らしい効果もたくさんあります。

私もそれは実感してます。

そして全く運動習慣のなかった人が

運動を始めると初期ボーナスとして痩せることはあります。

でも人間の体の適応能力って

私達が自分で思っている以上にすごいんですよね。

体が運動に慣れるに従って

同じ質・量の運動を続けていても

体重が減らなくなってきます。

それどころか

頑張って運動したからいいよね

とガッツリ食べると太ります（汗）←私はこれ

運動だけで痩せようとする落とし穴にはまってしまいます。

オリンピック目指すようなアスリートでなければ

運動で消費できるカロリーなんてたかが知れてますしね。

今までの数々の失敗から学んで

運動と併用してあすけんで食事管理もして

健康的に痩せようと思ったわけです。

あすけんのすごいところは入力が簡単。

麻婆豆腐みたいな家庭料理の一般的なメニューから

ファーストフードやコンビニで買うお弁当まで

種類豊富に登録されているので

朝昼晩と間食が割と簡単に登録できます。

そして摂取栄養素をグラフ化して

過不足が一目瞭然！ 

初期の頃の酷いグラフを探し出してきました。

カロリーと脂質は過剰にとっているのに

たんぱく質やビタミン・ミネラルは全然足りてないです。

脂っこいもの食べながら焼酎ガンガン飲むと

こういうグラフになります（汗）

あすけんってその日の食事を全て入力すると

運動で消費したカロリーと合わせて

100点満点で採点してくれるんですが、

この日はものすごく運動したのに35点でした。

見える化ってすごいですね。

「こんなんじゃ、そりゃ痩せないよね」

と気付いて食生活の改善に取り組みました。

もちろんビタミン・ミネラルは食事から摂れれば

それが一番いいと思います。

でもそうすると、朝食も昼食も

割と手間がかかります。

そんな訳で、あすけんの摂取栄養素グラフの

ビタミン・ミネラル部分を底上げしたくて

大塚製薬 ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル 120粒

をのみ始めました。

サプリってすごいです。

不足解消。

以来お守りみたいなものとして

毎朝1錠飲んでます。

大塚製薬 ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル 120粒