さくさくの日常

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ビオチンで白髪は減りますか?はい、私はビオチンのんで白髪が減りました!

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こんにちは、さくさくです。 

美容と健康のために、毎朝必ずのむサプリが何種類かあります。

今回、ご紹介するのはビオチンです。

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ビオチンとは?

ビオチンって聞き慣れない名前なので、どんな成分か心配になる人もいるかもしれません。

でも、安心してください。

ビオチンは、ビタミンB群に分類される水溶性ビタミンの一種です。

ビタミンB7と呼ばれることもあります。

 

ビオチンの効果

私が散々ネットを徘徊して拾ったビオチンをのむことによるメリット・デメリットです。

 

ビオチンをのむメリット

ビオチンをのむと

  • 白髪が減る
  • 髪のハリやコシが出る
  • 薄毛にいいらしい
  • の割れやすいのが改善される

といった効果があるようです。

どれも嬉しい効果ばかりですよね。

 

ビオチンをのむデメリット

しかしビオチンをのむことによる嬉しい効果が強すぎると、よくないこともあるようです。

私がネットで情報を得た、ビオチンをのむデメリットも紹介しておきますね。

上で書いたビオチンをのむメリットの逆で

  • 剛毛の人だと更に髪が固く太くなることがある
  • 産毛が濃くなる

などあるようです。

髪にハリやコシが出るのはいいけど、体毛全般がそうなってしまうということなのでしょうね。

 

白髪が気になる

実は私は、30代後半から生え際の白髪が気になってます。

美容院に行ってカラーをしてもらったすぐはいいんのすが、2週間ほどすると気になります。

洗顔する時ターバンで髪をまとめると、顔周りに白髪がグワッ😱

 

美容院に行って1ヶ月経過する頃には、家人に

「アンタ早く美容院行って白髪染めてもらった方がいいよ」

と言われる始末です。

これは本当に、言われるとガックリきます。

 

ビオチンを購入する

ビオチンはいろんなメーカーから発売されていて、ネット通販ドラッグストアでも手軽に購入できます。

ただサプリとしては安価ですが、メーカや販売元によってお値段に幅があります。

サプリ類はいつもアメリカからネットで購入できるアイハーブが安くて充実しています。

ビオチンも1カプセルに5000mcg配合のものをアイハーブで購入しました。

 

ビオチンを試してみた

「美容院のカラーにプラスして白髪対策したい」と思っていた私は、ネットでビオチンの効果を見て、「これはイケるかも」と期待しながら試してみました。

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 ちなみにビオチンのカプセルはこんな感じ。

サイズ感がわかりやすいよう箸置きを並べてみました(笑)。

 

最初は1日1回、ビオチン5000mcgのカプセルを1つのみました。

しかし、まったく変化なし。

ビオチンをのみ始めて3ヶ月くらいは白髪が減った実感も、爪が強くなった感じもありませんでした。

 

ビオチンを続ける

全く効果は感じられないけれど、ビオチンってサプリとしては安いんですよね。

購入先によりますがアイハーブで買うと一月分で数百円くらい。

なので「もう少し試してみよう」とのみ続けました。

朝、マルチビタミンなど他のサプリと一緒にビオチンを飲むだけなので大して手間もかかりません。

 

ビオチンの効果を実感

そして、ビオチンをのみ続けて4ヶ月経った頃…

鏡を見て生え際の白髪が明らかに少なくなった!と実感しました。

顔を洗ったりメイクする時にターバンで髪をまとめると、生え際に白髪がごっそりあるのがとても嫌でした。

それが減っている!!!

 

美容院でヘアカラーしても一月経つとものすごく存在感を主張する、あの白髪が目立たなくなっているではないですか。

当然生え際だけでなくつむじや分け目の白髪も目立たなくなりました。

ビオチン万歳!

 

ビオチンの成分を倍にする

ビオチンの効果を実感したので、成分倍1カプセルに10000mcg配合のものに変更しました。

成分が倍=白髪の減り具合も倍、という訳ではないですが、体感的に白髪の目立つのは遅くなった気がします。

 

5000mcgのものと比べて、成分倍になってもお値段は1.3倍くらいです。

ビオチンは5000mcgのものを2カプセルのむより10000mcgを1カプセルのんだ方がコストは安いです。

jp.iherb.com

 

まとめ

現在は、いろんなレビューを確認して、ビオチンをのみ始めた当初より成分倍のビオチン10000mcgのカプセルを毎朝1つのんでます。

ビオチンはドラッグストアで購入できますが、成分と売価と数量で比較すると結構お値段が違います。

アイハーブのものは、かなりリーズナブルだと思います。

私が飲んでいるビオチンは150カプセル入なので、これ1つで5ヶ月分になります。

愛用しているものは大容量の方が面倒がなくていいですね。

私は死ぬまでビオチンを飲み続けます(笑)。

jp.iherb.com

文中の効果は私個人の感想やネットで拾った口コミです。

実際に服用される際はご自身の判断でお願いします。

 

以上、本日は

ビオチンで白髪は減りますか?はい、私はビオチンのんで白髪が減りました!

という話題でした。

お読みいただき、ありがとうございます。