さくさくの日常

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ビオチンで白髪は減りますか?はい、私はビオチンのんで白髪が減りました!

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こんにちは、さくさくです。 

美容と健康のために、毎朝必ずのむサプリが何種類かあります。

今回ご紹介するのは、白髪を減らすために愛用しているビオチンです。

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ビオチンとは?

ビオチンって、どんなサプリかピンとこない人もいるかもしれません。

でも、安心してください。

ビオチンは、ビタミンB群に分類される水溶性ビタミンの一種です。

ビタミンB7と呼ばれることもあります。

 

ビオチンの効果

私が散々ネットを徘徊して拾ったビオチンをのむことのメリット・デメリットです。

 

ビオチンをのむメリット

ビオチンをのむと

  • 白髪が減る
  • 髪のハリやコシが出る
  • 薄毛にいいらしい
  • の割れやすいのが改善される

といった効果があるようです。

どれも嬉しい効果ばかりですよね。

 

ビオチンをのむデメリット

しかしビオチンをのむことによる嬉しい効果が強すぎると、よくないこともあるようです。

私がネットで情報を得た、ビオチンをのむデメリットも紹介しておきますね。

上で書いたビオチンをのむメリットの逆で

  • 剛毛の人だと更に髪が硬く太くなることがある
  • 産毛が濃くなる

などあるようです。

髪にハリやコシが出るのはいいけど、体毛全般がそうなってしまうということなのでしょうね。

ただ私個人の経験では、現在まで数年間飲んでいて特にビオチンのデメリットを感じたことはありません。

私は髪がが太くて硬くて多いタイプ(いわゆる剛毛)で、若い頃はスタイリングに相当苦労しました。

現在アラフィフですが、年齢を経て髪がボリュームダウンしたせいもあって、ビオチンをのんで髪が扱いにくくなったとは全く感じません。

 

ビオチンで白髪は改善できる?

実は私は、30代後半から生え際の白髪が気になってます。

美容院に行ってカラーをしてもらってすぐはいいんのすが、2週間ほどすると気になります。

洗顔する時ターバンで髪をまとめると、顔周りに白髪がグワッ😱

 

美容院に行って1ヶ月経過する頃には、家人に

「アンタ早く美容院行って白髪染めてもらった方がいいよ」

と言われる始末です。

これは本当に、言われるとガックリきます。

 

ビオチンを購入する

ビオチンはいろんなメーカーから発売されていて、ネット通販ドラッグストアでも手軽に購入できます。

サプリとしては安価です。

しかし、ビオチンはメーカや販売元によってお値段に幅があります。

そしてビオチン1粒あたりの含有量も、商品によって全く違います。

サプリ類を購入するなら、アメリカからネットで個人輸入できるアイハーブが安くて充実しています。

ビオチンも1粒に5000mcg配合のものをアイハーブで購入しました。

 

ビオチンを試してみた~白髪が減った実感なし

「内側からも白髪対策したい」と思っていた私は、ネットでビオチンの効果を見て、「これはイケるに違いない✨」と期待しながら試してみました。

 

最初は1日1回、1粒にビオチン5000mcg配合のものをのみました。

しかし、まったく変化なし💧

ビオチンをのみ始めて3ヶ月くらいは白髪が減った実感も、爪が強くなった感じもありませんでした。

 

ビオチンを続ける

全く効果は感じられないけれど、ビオチンってサプリとしては安いです。

購入先によりますがアイハーブで買うと一月分で数百円くらい。

なので「もう少し試してみよう」とのみ続けました。

朝、マルチビタミンなど他のサプリと一緒にビオチンを飲むだけなので手間もかかりません。

 

ビオチンの効果を実感~白髪が減った!

そして、ビオチンをのみ続けて4ヶ月経った頃…

鏡を見て生え際の白髪が明らかに少なくなった!と実感しました。

顔を洗ったりメイクする時にターバンで髪をまとめると、生え際に白髪がごっそりあるのがとても嫌でした。

それが減っている!!!

 

美容院でヘアカラーしても一月経つとものすごく存在感を主張する、あの白髪が目立たなくなっているではないですか。

当然生え際だけでなくつむじや分け目の白髪も目立たなくなりました。

ビオチン万歳!

 

ビオチンの摂取量を倍にする

ビオチンの効果を実感したので、成分倍の1粒に10000mcg配合のものに変更しました。

成分が倍=白髪の減り具合も倍、という訳ではないですが、体感的に白髪の目立つのは遅くなった気がします。

 

5000mcgのものと比べて、成分倍になってもお値段は1.3倍くらいです。

ビオチンは5000mcgのものを2粒のむより10000mcgを1粒のんだ方がコストは安いです。

 

ビオチンの形状

ちなみにビオチンの形状はこんな感じです。

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左のNatrol(ナトロール)のビオチンは錠剤、右のNow Foods(ナウフーズ)のビオチンはカプセルです。

サイズ感がわかりやすいよう単4電池を並べてみました。

私は、NatrolとNow Foodsどちらか、在庫のある方を適当に注文しています。

 

ビオチンの摂り方 番外編

ビオチンの摂り方には、10000mcgのビオチン錠剤をピルカッターで半分に割って、朝晩に分けて服用する方法もあるようです。

  • ピルカッターで割るのは、5000mcgのビオチンを1日2回のむよりコストが安いからです。
  • 朝晩に分けてのむことで血中濃度が保たれて、より効果が期待できるという考えです。
  • ピルカッターで割る場合は、Natrol(ナトロール)のビオチンがおすすめです。
  • ピルカッターはこのような器具で、ビオチンを半分に割ることができます。
 

 

ビオチンを買うなら

私個人の経験では、ビオチンは白髪対策に効果があると実感しています。

ビオチンは医薬品ではないので、街なかのドラッグストアやネット通販など、どこでも手軽に購入することができます。

しかし含有量と数量と単価を細かく比較すると、結構お値段が違います。

 

ビオチン購入お得なのはアイハーブ

ビオチンの購入先として、お得に購入できるのはアイハーブです。

含有量と数量を考慮すると、一番割安です。

アイハーブはアメリカのサプリや日用品・食品等を扱う通販サイトです。

海外からの購入なので、難しいと感じる人もいるかもしれません。

しかしサイトは日本語・円表示で、国内のネット通販と同じ感覚で注文できます。

商品は佐川急便かヤマト運輸を通して、5日~1週間程度で届きます。

唯一気をつけるのは15,500円以上注文すると関税がかかるので、合計金額が超えないように注意することです。

 

アイハーブが面倒な人はアマゾン・楽天がおすすめ

アイハーブは国内のネット通販と同じ感覚で注文できて簡単です。

しかし、それでもやっぱり海外サイトで商品を注文するのは不安・面倒という気持ちもわかります。

その場合は、アマゾン・楽天などでもアイハーブで取り扱っているのと同じビオチンを購入することができます。

1粒あたりの含有量が国産品と全く違います。

Natrolやナウフーズのビオチンは1粒で10000mcgしっかり摂取することができます。

結果、ビオチンの効果をしっかり感じて、ビオチンを飲み続ける際のトータルコストを安くすることができます。

 

 

 

 

まとめ

いろんなレビューを確認して、現在はビオチンをのみ始めた当初より成分倍のビオチン10000mcg毎朝1つ続けています。

ビオチンをのみ始める前は4週間おきに白髪染めに行っていました。

毎日欠かさずビオチンをのんでいる現在は、6~7週間おきで大丈夫です(ショートヘアで髪がボサボサになるので、それ以上は空けられません)

私にとって、ビオチンは白髪対策のお守りのような存在です。

もぉ死ぬまでビオチンを飲み続けます(笑)。

文中の効果は私個人の感想やネットで拾った口コミです。

実際に服用される際はご自身の判断でお願いします。

以上、本日は

ビオチンで白髪は減りますか?はい、私はビオチンのんで白髪が減りました!

という話題でした。

お読みいただき、ありがとうございます。

ビオチンすごいね❗

私にとっては神サプリだよ